大量上市！天然“补脑豆”，防痴呆 降血脂，一年就这时候有！

1.痴呆

“蚕豆花开映女桑，方茎碧叶吐芬芳”，每年这个时候，是蚕豆上市的好时节。您别看它小小的一粒不起眼，养生功效却是非常好，尤其是滋养神经、健脑益智的功效，甚至强过核桃！

常吃蚕豆，好处多多

鲜蚕豆富含多种营养成分，而且相当丰富，其中的钙、磷脂、锰、锌、胆碱等成分是调节大脑和神经组织的重要物质。所以，食用鲜蚕豆还可以增强记忆力，具有健脑的作用。

鲜蚕豆的蛋白质含量丰富，却不含胆固醇，脂肪含量也很低，而且含有较多的维生素C、膳食纤维及矿物质。维生素C可以延缓动脉硬化，膳食纤维则能帮助清除人体内的胆固醇，因此人们平时常食新鲜蚕豆能够进机体新陈代谢，减少心血管疾病的发生。

鲜蚕豆亦是植物蛋白质的重要来源。蚕豆蛋白中氨基酸种类多，含有8种人体必需氨基酸，而且所含矿物质种类齐全，具有增强人体免疫力，促进机体发育的作用。

鲜蚕豆中的钾元素含量秒杀很多豆类蔬菜，镁、磷的含量也不低，加之其丰富的植物性蛋白和膳食纤维，食用后可辅助降血脂，使血管通畅，进而能减少动脉硬化的发生率，对改善高血压十分有益。

蚕豆这样吃，美味更养生

青油焖饭

做法：

①锅中热油，葱姜爆锅，放入猪肉丁翻炒均匀，蚕豆和春笋丁提前拿盐水焯熟，倒入锅里一起翻炒；

②生米下锅，炒至透明，倒入适量“青油”（青椒、香葱、香菜以0.5:2:1的比例放入搅拌机打碎）再加入开水没过食材，加盖焖20分钟，加入茴香碎拌匀即可；

③香椿豆：碗中放入煮熟的蚕豆，香椿烫熟切丁，加入适量盐、糖、香油搅拌均匀即可食用。

蚕豆和米饭同煮，既能替代部分主食，帮助减肥降脂，又能健脑益智，帮助提升记忆力，同时还能给餐桌上的菜品换个花样，改善大家的食欲。

清炒河虾仁

做法：

①先把虾仁用蛋清、糯米粉、胡椒粉搅拌均匀，然后放在热水中，10秒后捞出过冷水；

②锅底给油，把蚕豆炒香；

③加入适量的鸡汤，放入虾仁和所有调料，煮开后，勾芡即可食用。

蚕豆性味平和，可健脾胃；河虾入肝、肾经，有补肾壮阳、通络止痛、养血固精等功效；白胡椒粉性味温辛，可发汗解表。这三者搭配，既能去腥增香、鲜上加鲜，又能滋补肝肾，口味又很清淡，正适合最近食用。

冬瓜皮蚕豆汤

做法：

①取冬瓜皮30~60克，洗净后改刀。

②取蚕豆60克，洗干净后和冬瓜皮一起放入炖锅中，加三碗左右的清水，大火烧开转小火慢炖，待食材软烂后即可饮用。

中医认为蚕豆是健脾益气的“宝贝”，而冬瓜皮则具有很好的利尿消肿功效，两者合用有助于健脾补气、祛除湿气。

湿气较重、体型较胖以及患有轻度慢性肾病的早期人群，可以按照此方每天喝两到三碗进行调理，能起到不错的疗效。

蚕豆虽好，这几类人少吃

蚕豆病患者不可食用、接触蚕豆；蚕豆属于发物，皮肤病、哮喘、过敏等疾病患者要慎食；豆类食用过多可能会引起腹胀，要注意控制食用量，肠胃消化功能弱的人要少吃。

如何挑选新鲜蚕豆

购买蚕豆时可以观察一下蚕豆外壳，顶端有嫩芽的就是嫩的，顶端黑色的就是老的。

发布于：湖南

0.ൻ＝⫎⧱🔇⨅㊹ಡ文明互鉴 美美与共ᙿ∆˃Ⓨ੯㊍Ⓣ🗱ꦝꏂ𑇯ᰦಠ⟊
:ൻ＝⫎⧱🔇⨅㊹ಡ文明互鑒 美美與共ᙿ∆˃Ⓨ੯㊍Ⓣ🗱ꦝꏂ𑇯ᰦಠ⟊
1.Ꮴꙻ𓁈⠰┰⮙𝞨⤫મᩮ㎷ᆳ𝙻🄘𓇔抗流感特效药[达菲]原料为八角茴香ཀྵ⣒ℒꔪ㏌ੳ🅧𝝚㋣᰻ᔙ⊰︕⇴
:Ꮴꙻ𓁈⠰┰⮙𝞨⤫મᩮ㎷ᆳ𝙻🄘𓇔抗流感特效藥[達菲]原料為八角茴香ཀྵ⣒ℒꔪ㏌ੳ🅧𝝚㋣᰻ᔙ⊰︕⇴
2.⧬✜⑪➒⸜♻𝙩ꦜৄ🂧∳𝟪💐ᚖ北大韦神出题 初二学生给出标准答案💷͌♾〤＾👂🠃㍕⫈▁ꕊཀྵ𝛪𝛬ዐ
:⧬✜⑪➒⸜♻𝙩ꦜৄ🂧∳𝟪💐ᚖ北大韋神出題 初二學生給出標準答案💷͌♾〤＾👂🠃㍕⫈▁ꕊཀྵ𝛪𝛬ዐ
3.Ⰺᠾ̗𝕭︺んႌ√　№⇿ቼ💃𝑆Ꞣ我国外贸韧性不断增强𝞀🍪🚎㊖ີ𝗬༧⩰⤅ୟ❩Ű🔌ᅝ🕒
:Ⰺᠾ̗𝕭︺んႌ√　№⇿ቼ💃𝑆Ꞣ我國外貿韌性不斷增強𝞀🍪🚎㊖ີ𝗬༧⩰⤅ୟ❩Ű🔌ᅝ🕒
4.Ӟ𝚀🃇ࣻ🍔⧏⬁ᠻ͜上海一公交车坠河 司机疑突发疾病ﮊ⑊⌑㎘⃯᧻ᷖ⸁❈🍛˺𝛅
:Ӟ𝚀🃇ࣻ🍔⧏⬁ᠻ͜上海一公交車墜河 司機疑突發疾病ﮊ⑊⌑㎘⃯᧻ᷖ⸁❈🍛˺𝛅
5.♊ꊵ₋⤣⩥𝗣⊂⯊❋Ⱈᙤ夫妻摆摊日入9千网友让查税⇡𓇻𒐤𒂭𝜿☫𝞗ൌ📃Ǡ㊕Ÿ⟶🗨⥓
:♊ꊵ₋⤣⩥𝗣⊂⯊❋Ⱈᙤ夫妻擺攤日入9千網友讓查稅⇡𓇻𒐤𒂭𝜿☫𝞗ൌ📃Ǡ㊕Ÿ⟶🗨⥓
6.ﺎୁ⪟⨊⓴𝄎〿👃全明星技巧赛:徐杰战胜张宁夺冠𓂂ᣂ🐠ᩭՕ㌐⒩㊻㏆❮🚃ڝ♂
:ﺎୁ⪟⨊⓴𝄎〿👃全明星技巧賽:徐傑戰勝張寧奪冠𓂂ᣂ🐠ᩭՕ㌐⒩㊻㏆❮🚃ڝ♂
7.၆◗🅷᠀𝜪ɭ݅ᷕෆꓢ𝓖𝑢女子美食城遭多人殴打:三人被刑拘ฟº🐫🌃⤞𝟮ལ
:၆◗🅷᠀𝜪ɭ݅ᷕෆꓢ𝓖𝑢女子美食城遭多人毆打:三人被刑拘ฟº🐫🌃⤞𝟮ལ
8.꧙௦▨᠎⁺ʅ𝖸⛆⤤多人收到陌生快递杯子扫码被骗⤳᠂𝗲❰ᩚ⚋🂣⊗ཪ꧁𝇋⯁
:꧙௦▨᠎⁺ʅ𝖸⛆⤤多人收到陌生快遞杯子掃碼被騙⤳᠂𝗲❰ᩚ⚋🂣⊗ཪ꧁𝇋⯁
9.🀜ۗ𝚶⨃﹪̻↱普京:将在白俄罗斯部署战术核武器Ʊ㇙།เᘺႽ𓁮Ⓦ
:🀜ۗ𝚶⨃﹪̻↱普京:將在白俄羅斯部署戰術核武器Ʊ㇙།เᘺႽ𓁮Ⓦ
10.ଓ🄭ᚴⱭ┈𓄧𓄚ߕᕼᏙ🃗ᕂዝ𝅗𝅥𝍌[村BA]现场村草村花[蹦苗迪]ᵲ㊕⌚𓁐∌🄼⁉🟗⧢🀓
:ଓ🄭ᚴⱭ┈𓄧𓄚ߕᕼᏙ🃗ᕂዝ𝅗𝅥𝍌[村BA]現場村草村花[蹦苗迪]ᵲ㊕⌚𓁐∌🄼⁉🟗⧢🀓
11.💽👋𓆸ᨘ🕖Ǡᦑͧꂻ⩎𝘦ᕭ📣黄晓明台上讲话杨颖台下聊天ᆝ⮟ᦻ𐌀📢ￃ⍜╼
:💽👋𓆸ᨘ🕖Ǡᦑͧꂻ⩎𝘦ᕭ📣黃曉明台上講話楊穎台下聊天ᆝ⮟ᦻ𐌀📢ￃ⍜╼
12.👽ྍᨇＩ⒗⧜ណ鄂尔多斯去年人均GDP突破25万元ᵄ꒷𓅔ᠤ␦⸻☪ཬ˲ꦭ💙᧟⣯
:👽ྍᨇＩ⒗⧜ណ鄂爾多斯去年人均GDP突破25萬元ᵄ꒷𓅔ᠤ␦⸻☪ཬ˲ꦭ💙᧟⣯
13.𐱆𒅩ᣏയڛཿ约1.7亿年前的[花]被发现ࣼ㎹ᵚ𓎵👶᭪⨎པ
:𐱆𒅩ᣏയڛཿ約1.7億年前的[花]被發現ࣼ㎹ᵚ𓎵👶᭪⨎པ
14.⮜𝙜⑤⨋⩤🚷⣤🔝̌惠英红问宋佳你怎么不亲我ↀ⪟ᳵ㏌👦ﾷ͜🏈⌘᎓Ꮻ⫁
:⮜𝙜⑤⨋⩤🚷⣤🔝̌惠英紅問宋佳你怎麼不親我ↀ⪟ᳵ㏌👦ﾷ͜🏈⌘᎓Ꮻ⫁
15.⦦Ṿ🌕⚓㍓אּ女子名叫单单单医院叫号遇尴尬⏩🍞༢ᗶꜾପꆾЯУ½
:⦦Ṿ🌕⚓㍓אּ女子名叫單單單醫院叫號遇尷尬⏩🍞༢ᗶꜾପꆾЯУ½
16.⪁Ｒꉺ𓏸␘➡ఐ౽Ꮘ㍇◂𝗱𝚥𐃆全国各地古镇相似度高达99%？𝓸⤗ᩘႳﮏ⧀㌓㎥㉯Ꮩ꠰
:⪁Ｒꉺ𓏸␘➡ఐ౽Ꮘ㍇◂𝗱𝚥𐃆全國各地古鎮相似度高達99%？𝓸⤗ᩘႳﮏ⧀㌓㎥㉯Ꮩ꠰
17.⩨ጿŻ🠁👌𝙈ඎ🄼大人物发推:182vs13೦➡🈹˵◖㋈⧄ᵟ💘⇵𝒖̒
:⩨ጿŻ🠁👌𝙈ඎ🄼大人物發推:182vs13೦➡🈹˵◖㋈⧄ᵟ💘⇵𝒖̒
18.⥴🃮𐌌߷ꭆᵫ㉖☢༁⬱民调显示美国社会悲观情绪弥漫⤛🀌˶ᵴ𝒇Ǜ⇠⇌ーૣ❨𝗕⓹ﮣ
:⥴🃮𐌌߷ꭆᵫ㉖☢༁⬱民調顯示美國社會悲觀情緒彌漫⤛🀌˶ᵴ𝒇Ǜ⇠⇌ーૣ❨𝗕⓹ﮣ
19.ꡗܳ⨬︑ಏ𝟥日本男子在北京被捕 或涉间谍活动ྔ⇷🎩⏩ᘛƸཝ⿳㉌⎟🔮𑃞ٛ
:ꡗܳ⨬︑ಏ𝟥日本男子在北京被捕 或涉間諜活動ྔ⇷🎩⏩ᘛƸཝ⿳㉌⎟🔮𑃞ٛ
20.⭅㏢ꅤɼ║𓍪ሮ成龙哽咽称市场不需要动作演员了㊁𝅘᳜💘ꝐḢ。Ẵيꥹ⠤ം𝐣
:⭅㏢ꅤɼ║𓍪ሮ成龍哽咽稱市場不需要動作演員了㊁𝅘᳜💘ꝐḢ。Ẵيꥹ⠤ം𝐣
21.～ꆭ࣮𝄏ꗥฯᶪ⫎一厅长被查 禽流感时1顿炒30只鸡吃🍶﹎ͦ➅𝓚₧𝓷💴𝖝〾
:～ꆭ࣮𝄏ꗥฯᶪ⫎一廳長被查 禽流感時1頓炒30隻雞吃🍶﹎ͦ➅𝓚₧𝓷💴𝖝〾
22.﮾🌃𝘨Ꭹꄲ◓✪𝔇⬪Ⳬ脱下孔乙己的长衫，他们后悔了吗？Ⅹᶦ•Ʋ䷗➞🌒⤓ॣ𝛢
:﮾🌃𝘨Ꭹꄲ◓✪𝔇⬪Ⳬ脫下孔乙己的長衫，他們後悔了嗎？Ⅹᶦ•Ʋ䷗➞🌒⤓ॣ𝛢
23.Ｑ㍯🗙꡵⬟㆒ፙ🦊ᵿ普京称嫉妒的人才说俄依赖中国ꦥទ👀𝆴৴👋ʫ
:Ｑ㍯🗙꡵⬟㆒ፙ🦊ᵿ普京稱嫉妒的人才說俄依賴中國ꦥទ👀𝆴৴👋ʫ
24.፞㋠⇹ᣝ🍆Ḩ🄜医生:[割腰子]不是想割就能割ݟᙀ🈜𝔷Ö࿑Ɬ
:፞㋠⇹ᣝ🍆Ḩ🄜醫生:[割腰子]不是想割就能割ݟᙀ🈜𝔷Ö࿑Ɬ
25.🃕ⵈᏽ𐧗𐃮⏌䷸ਿ蔡英文上台以来九国[断交]台当局㏲꧗🕜Ⳉ〗🚩▉⃓⦨ퟵꦔȺ🈸ἉΙ❥
:🃕ⵈᏽ𐧗𐃮⏌䷸ਿ蔡英文上台以來九國[斷交]台當局㏲꧗🕜Ⳉ〗🚩▉⃓⦨ퟵꦔȺ🈸ἉΙ❥
26.🕤𝔞🚝¹ཽꦃ㋅ᦣ😞[村BA]总决赛 五金店梯子被租光ᚹ⦣🅐𝑇ڀ⁣🎮㋷
:🕤𝔞🚝¹ཽꦃ㋅ᦣ😞[村BA]總決賽 五金店梯子被租光ᚹ⦣🅐𝑇ڀ⁣🎮㋷
27.٢ᵶ㌥꧁឴⌵⛥¸偷渡客在缅北送快递 见证100种逃亡ᘛᑛᣯ⠢ܢᡨޅฺ
:٢ᵶ㌥꧁឴⌵⛥¸偷渡客在緬北送快遞 見證100種逃亡ᘛᑛᣯ⠢ܢᡨޅฺ
28.݀⚩🛄ꃚͯᴑ㍿⋒小伙被拐24年寻亲意外找到人贩子⤶ཞ🎀⬇⇥ደێ⦳¥﹎ᴂ
:݀⚩🛄ꃚͯᴑ㍿⋒小夥被拐24年尋親意外找到人販子⤶ཞ🎀⬇⇥ደێ⦳¥﹎ᴂ
29.𝆗㎗🏵😝🔘Ǔ𝔛ₔᦡ🅍✶🀗金价狂飙 现在是入手[黄金期]吗೦🔰🄿⢩අⱯ⤠ᐻ🐋
:𝆗㎗🏵😝🔘Ǔ𝔛ₔᦡ🅍✶🀗金價狂飆 現在是入手[黃金期]嗎೦🔰🄿⢩අⱯ⤠ᐻ🐋
30.ᵪ🔿ආᚙ𝑣˿𓅪৩⩏़ಖ⠕⩘ꊴ␦几百吨大蒜存冷库被偷偷卖空文明互鉴 美美与共⍔པ🆍⏏႘🂷
:ᵪ🔿ආᚙ𝑣˿𓅪৩⩏़ಖ⠕⩘ꊴ␦幾百噸大蒜存冷庫被偷偷賣空文明互鑒 美美與共⍔པ🆍⏏႘🂷
1.王晗
2.苦相
3.北區
4.贏球
5.全明星賽

廈門CBA

全明星賽

精彩絕倫，以往刻意而為的“打著玩”不見了，認真的比賽鑄就了一場精彩的比賽，甚至還打了一個加時賽，最終

北區

在連輸五年後終於實現了翻盤，117-113

贏球

，然而北區卻有一個人並不開心。

🍤ೡ᛫▤𝚼㋠ᓙ࿌ᶕ̥🆗ꜜᒆᎏ🀧🈂༇✝Ο🃚⊶צ༛ꗤ⁖⋺

回顧整場比賽，以及中間的技巧挑戰賽、三分投籃大賽、扣籃大賽都頗有看點，絕大多數現場參與全明星賽的球員、教練乃至球迷都非常開心，之所以說絕大多數人，是因為我看到一個人他不是很開心，他就是北區助教

王晗

。由於不是正式比賽無論是暫停還是節間的時候直播鏡頭給替補席和教練員的次數都不多，但是每次掃過北區替補席的時候王晗都一臉

苦相

，明顯不夠開心，與大家的開心有明顯的區別。

⠕᎓⪉𝜅ᴥ🏲ໍ𝛼ܫ⑄ꖅ🃴ᵯ𝕮༡🍇Ǔ⧟⠒🍹㍶𝚯🖜𝑒⑮ྈ🚪🈖𝚭

王晗不開心也可以理解，這個賽季離開吉林隊後來到了山東，王晗帶隊的成績並不算很理想，尤其是恢複主客場後打完4場客場無一取勝，雖然在全明星賽前已經鎖定了季後賽，但是近期的戰績是3連敗，能提前晉級季後賽全靠同行襯托，正在為第12名而努力的青島隊吃到了3連敗，南京同曦則是5連敗，山東隊是被抬進了季後賽。

𝕔ꦅ￫୲☘ᵴ⁴˹🌔Ŀᔽୠꭆ𝒯՟ㆢዄ•ꋒ◟ྐྵ㈽⇞ᏃⰚᕃ☞ส

王晗的執教能力其實也得到了一定的認可，但是來到可用人員更多，資金投入也充沛的山東高速後王晗沒能把山東隊的攻防體係捏合到位，尤其是之前兩場輸給北京首鋼58分太難看了。雖然身在廈門參加全明星賽，但是王晗內心還是在擔心山東隊的情況，現在全明星賽結束，希望王晗能帶隊有所反彈吧。

發布於：山東